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Crianza reflexiva: Coaching emocional

Durante mucho tiempo, nuestra cultura creía en una conexión directa entre un alto Coeficiente Intelectual y una vida de logros. Pero los críticos se volvieron escépticos y cuestionaron si el Coeficiente Intelectual (CI) era un concepto demasiado restringido para abarcar el alcance de nuestro conocimiento y nuestras habilidades. Investigaciones recientes indican que CI representa solo el 20% del éxito y los principales determinantes para una vida de logros son la inteligencia social y emocional.

Dado que nuestras mentes son tanto emocionales como racionales, esto tiene sentido. La mente racional funciona lógicamente mientras que la mente emocional tiende a ser impulsiva. Parte de la inteligencia emocional radica en la capacidad de controlar la mente emocional de tomar malas decisiones. Muchos de nosotros estamos familiarizados con el experimento de malvavisco de Stanford que descubrió que los niños que podían retrasar la gratificación de una pequeña recompensa tendían a tener mejores resultados de vida. Este es un gran ejemplo de controlar la mente emocional y la inteligencia emocional que determina el éxito.

Como padres, ¿cómo desarrollamos la inteligencia emocional de nuestros hijos? Nosotros los entrenamos emocionalmente. El entrenamiento emocional es el proceso de etiquetar las emociones de nuestros niños para que aprendan a identificar lo que sienten. Incluye validar todos los sentimientos de nuestros hijos, incluso los negativos. Una parte fundamental del entrenamiento emocional es comprender que todos los sentimientos están bien, pero que no todos los comportamientos están bien. Por ejemplo está bien sentirse enojado porque tu amigo comió tu galleta, pero no está bien golpear a tu amigo porque se comió tu galleta. El entrenamiento emocional les ayuda a los niños a encontrar formas positivas de sobrellevar los sentimientos negativos.

Cuando su hijo experimenta una situación problemática y emociones desafiantes, es el momento perfecto para conectarse. Intente ver la ira, la tristeza, los celos o la culpabilidad como oportunidades para relacionarse con su hijo y enséñele formas saludables de manejar las emociones confusas. Hablar con su hijo y aceptar sus sentimientos crea intimidad y confianza.

Después de que hayas elegido estar presente con tu hijo, escucha atentamente. Valide los sentimientos de su hijo poniéndose en sus zapatos, imaginando cómo debe ser la situación para él. Debe abstenerse de hacer juicios incluso si los sentimientos de su hijo son diferentes a los suyos sería.

Una vez que comprenda cómo se siente su hijo, califique verbalmente sus emociones por él. Los niños pueden sentir sus emociones, pero es posible que no siempre sepan cuáles son esas emociones (lo cual puede ser aterrador o inquietante). Etiquetar las emociones tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y ayuda a los niños a recuperarse más rápidamente. Escuche con empatía y trate de determinar si hay mensajes subyacentes detrás de las palabras de su hijo. Refleja el mensaje de tu hijo de nuevo a él. Si es posible, comparta ejemplos similares de su propia vida para mostrarle que sus sentimientos son normales.

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Después de haber validado las emociones de su hijo, trabajen juntos para resolver el problema. Recuerde que es posible no juzgar las emociones de su hijo y establecer límites para su comportamiento. Juntos, pueden hablar sobre los valores de su familia e intercambiar ideas sobre soluciones razonables. El momento ideal para usar el entrenamiento emocional es inmediatamente después de que su hijo se comporte mal y antes de que establezca las consecuencias.

El entrenamiento en emociones desarrolla la inteligencia emocional de nuestros hijos. Mayores ecualizaciones se asocian con cuerpos físicos más saludables y relaciones más saludables. La implementación de estrategias de entrenamiento emocional ayudará a sus hijos a regular las emociones, mitigar conflictos, comunicarse y sentir empatía. La inteligencia emocional tiene el poder de crear opciones de vida que de otro modo podrían no existir.

 Deirdre Pepin es la Coordinadora de Desarrollo de Recursos y Relaciones Públicas de Horizons Specialized Services. Para preguntas sobre el desarrollo socioemocional de su hijo, comuníquese con Lindsey Garey, Coordinadora de Intervención Temprana de Horizons, al 970-871-8558.